媽媽要坐月，湯水最重要。
煲湯和燉湯，效用一樣好；
清水和糖水，兩者旨毋缺。
藥材適當用，貌美身材好。
產婦由懷孕至生產，身體的狀況會出現很大的變化，故衍生了很多不同的小毛病，例如頭暈、自汗、失眠、缺乳等，那可於坐月期間利用不同的藥材配以食材，去治理這些小毛病。
為了調理產婦的小毛病而進行的「食療」，多是一些湯水、代茶等。例如催乳的，可用木瓜煲魚湯﹔止汗的，可用浮小麥北芪茶﹔安睡的，可用黨蔘百合紅棗湯等。所以通常產婦在坐月期，不論是否餵哺母乳，每天都會需要飲用兩至三款湯水、代茶等來調理的。