剛生產後的素食媽媽最重要補充各種植物性蛋白質、鐵質與鈣質等營養素。
蛋白質可從豆類製品、牛奶、堅果和穀類中攝取；鐵質則從黑木耳、紅豆、紅棗、菠菜等獲得；鈣質也可從牛奶、乳製品、豆腐、豆干、海藻、海帶、芝麻、花生、核桃、無花果中吸取，尤其是牛奶，因為其中所含的乳糖也能幫助鈣質的吸收。
此外，茹素的媽媽，容易出現貧血現象，所以在坐月期間，可以黑豆煲茶代水飲用。在惡露排清後，亦可加入紅棗或選擇自己喜愛的進補藥材。也可用豆腐製成品與蔬菜一起烹調膳食，以作進補之用。至於薑醋內的豬腳則可用黃耳、麵根代替，其功效與豬腳薑相約。
建議湯水：紅棗桂圓花生湯